आप जानते हैं कि प्राचीन आयुर्वेद में हर सुबह मुंह में तेल भरकर कुल्ला करना (ऑयल पुलिंग) एक बेहद असरदार घरेलू उपाय माना जाता है? यह ना सिर्फ ओरल हेल्थ को बेहतर बनाता है बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करता है। आज हम जानेंगे ऑयल पुलिंग के 7 शानदार फायदे।
1.ओरल हेल्थ को मजबूत बनाता है
तेल मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खींचकर बाहर निकालता है जिससे दांत और मसूड़े मजबूत रहते हैं।
2. सांसों की बदबू से राहत
मुंह की दुर्गंध का मुख्य कारण बैक्टीरिया होते हैं। ऑयल पुलिंग इन बैक्टीरिया को खत्म करता है जिससे सांसें फ्रेश रहती हैं.
शरीर को डिटॉक्स करता है
तेल खींचने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं जो शरीर को अंदर से साफ करते हैं।
4. स्किन को ग्लोइंग बनाता है
जैसे-जैसे शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं, त्वचा में निखार आ जाता है और पिंपल्स कम होते हैं।
पाचन तंत्र को सुधारता है
ऑयल पुलिंग से लार ग्रंथि एक्टिव होती है जो पाचन एंजाइम्स के प्रवाह में मदद करती है।
6. माइग्रेन और सिरदर्द में राहत
आयुर्वेद के अनुसार नियमित तेल कुल्ला करने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या में आराम मिलता है।
7. इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है
ऑयल पुलिंग शरीर से बैक्टीरिया और टॉक्सिन हटाकर इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
कैसे करें ऑयल पुलिंग?
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1. सुबह खाली पेट 1 चम्मच नारियल तेल या तिल का तेल लें।
2. 10-15 मिनट तक मुंह में घुमाएं (गटकें नहीं)।
3. बाहर थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला करें।
4. ब्रश करना न भूलें।
सावधानी:
तेल को निगलना नहीं है।
शुरुआत में 5 मिनट से करें, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
ऑयल पुलिंग के फायदे जानिए – एक आयुर्वेदिक तरीका जिससे दांत, स्किन और पाचन तंत्र को मिलते हैं गजब के लाभ।
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